Luca Fracasso
Luca Fracasso
The Executive Awards
Lugano πŸ‡¨πŸ‡­2019
È un piacere ed un onore essere stato invitato a questo evento di spicco nella vita mondana ticinese. #executiveawards
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☎ +39 347 5437771
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Luca Fracasso
Luca Fracasso si trova qui: Studio Medico Fracasso.
Foto del diario
Studio Medico Fracasso
La liposcultura Γ¨ il rimodellamento del corpo mediante lipoaspirazione degli antiestetici cuscinetti e ridefinizione dei glutei utilizzando il proprio grasso. Questa paziente ha richiesto un risultato abbastanza sobrio, ma si puΓ² anche creare un "lato B" piΓΉ β€œesplosivo!β€πŸ˜‰
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😷 Procedura: Liposcultura fianchi glutei e gambe
🎯 Risultato: dopo 30 giorni
βŒ› Durata procedura: 120-150 min
πŸ›Œ Ricovero: day surgery / 1 giorno
πŸ’ƒπŸ» Ripresa vita sociale: pochi giorni
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Luca Fracasso
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Alcune volte, dopo un parto cesareo, la cicatrice rimane molto visibile, e spesso crea disagio o imbarazzo alla donna. Non tutte sanno che, nella maggior parte dei casi, per risolvere il problema può bastare un trattamento ambulatoriale, senza bisturi nè punti di sutura. Chiamaci per info ☎️ 347 5437771

😷 Procedura: Scollamento cicatrice cesareo -
🎯 Risultato: dopo 1-5 giorni -
βŒ› Durata procedura: 30-45 min. -
πŸ›Œ Recovery Time: immediato
πŸ‘™ Esposizione al sole: dopo una settimana
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Luca Fracasso
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πŸ“Resoconto di un pranzo molto interessante con il β€œLadies Business Lounge” di Lugano.
Oltre 30 signore mi hanno rivolto le loro domande sulla Chirurgia Plastica, ed Γ¨ stato un onore essere stato invitato dall’organizzatrice, Malou, a chiarire dubbi, curiositΓ  e falsi miti.
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Luca Fracasso
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πŸ“Lugano: giornata di networking, appuntamenti e cultura. Oggi ripartono anche le visite in studio. Se desiderate un consulto su #Lugano potete contattare il numero +39 347 5437771 per un appuntamento.
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Luca Fracasso
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I congressi nella medicina spesso sono solo occasione per incontrare amici e colleghi.... Invece questi 3 giorni di full immersion sulla rinoplastica sono stati veramente interessanti. L’evoluzione della rinoplastica che riprende tecniche del passato... E poi il piacere di rivedere @valeriofinocchi e @dcervelli...
Cmq... IO ADORO IL MIO LAVORO!
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Pancia piatta: Gli esercizi da fare dopo il parto

Dott. Luca Fracasso / Addominoplastica  / Pancia piatta: Gli esercizi da fare dopo il parto

Pancia piatta: Gli esercizi da fare dopo il parto

Eccoci a parlare di come recuperare un addome piatto dopo una gravidanza.

Innanzitutto, teniamo bene presente i tempi di tutte le procedure che riguardano il post-partum, salvo diversa indicazione del ginecologo che Vi ha in cura.

1) Non Γ¨ consigliato mettersi a dieta durante l’allattamento. Il periodo della gravidanza porta ad uno stravolgimento del normale metabolismo, Γ¨ per questo che consiglio vivamente a coloro che fossero intenzionate a intraprendere una dieta, di rivolgersi a medici nutrizionisti preparati e non alle diete che arrivano per passaparola, giornali, internet.

2) Per l’attivitΓ  sportiva aspettare almeno 40 giorni dal parto (2 mesi in caso di cesareo).

Gli esercizi

Innanzitutto parliamo del primo esercizio che potete fare… Camminare!!! Cominciate quando vi sentite pronte e via con delle belle passeggiate, con il passeggino e scarpe da ginnastica quindici, venti minuti all’inizio, poi mezz’ora, infine un’ora e anche piΓΉ, tutti i giorni. Un’attivita’ fisica costante da’ i risultati migliori, aiuta a stabilire una buona circolazione, a ridare elasticitΓ  e tono alle gambe e a bruciare i cuscinetti sui fianchi. Questo e’ il primo esecizio da fare, e fara’ bene sia a voi che ai vostri cuccioli!

Se non ve la sentite di andare in palestra esistono diversi esercizi che si possono eseguire a casa. Questi sono i piu’ facili ed efficaci.

Innanzitutto 5-10 minuti di riscaldamentosono indispensabili per una corretta attivita’ fisica. Vanno bene la cyclette, lo step, la corsa sul posto o una piccola camminata veloce.

Gli esercizi vanno eseguiti lentamente, in 3 serie da 15 esercizi l’una.

ESERCIZIO 1

Sdraiate a terra a pancia in su, divaricate leggermente le gambe e piegatele e in maniera tale che le piante dei piedi poggino sul pavimento. Allungate le braccia lungo il corpo. A questo punto buttate fuori l’aria e tirate la pancia in dentro come se voleste unire l’ombelico alla colonna vertebrale, mantenere la posizione per alcuni secondi (almeno cinque) e poi inspirate lentamente.

ESERCIZIO 2

In piedi in posizione eretta, posizionate i palmi delle mani uno contro l’altro. Alzate i gomiti fino all’altezza delle spalle. Esercitate a questo punto una pressione tra i palmi, spingendoli uno verso l’altro contraendo i muscoli delle braccia. E’ fondamentale che i gomiti restino sempre alti e la schiena dritta.

ESERCIZIO 3

Sdraiate a terra a pancia in su, le mani incrociate dietro la nuca con i gomiti verso l’esterno. Alzate le gambe e piegate le ginocchia a 90 gradi, i piedi sono sospesi puntati in avanti. Portate lentamente le ginocchia verso la testa e mantenete la posizione per alcuni secondi. Tornate poi alla posizione di partenza senza poggiare i piedi per terra e ripetere.

ESERCIZIO 4

Sdraiate a terra a pancia in su, braccia lungo i fianchi. Palmi delle mani verso l’alto. Piegare le braccia sollevando i pugni verso l’alto facendo attenzione a tenere i gomiti vicino al busto. Fatto ciΓ² distendere nuovamente le braccia. Si possono usare due bottigliette piene d’acqua o due lattine come pesi.

ESERCIZIO 5

Sdraiate a terra a pancia in su, divaricate leggermente le gambe e piegatele e in maniera tale che le piante dei piedi poggino sul pavimento. Braccia distese lungo il corpo. Sollevate i glutei contraendoli e mantenendo spalle e schiena per terra, mantenere la posizione per alcuni secondi (almeno cinque). Tornare giΓΉ e ripetere.

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